Functional Movement Screen Nedir?
Fonksiyonel Hareket Taraması (FMS), bireylerin temel hareket kalıplarını detaylı bir şekilde inceleyerek, mobilite ve stabilite açısından dengesizlikleri ortaya çıkarmayı amaçlayan sistemli bir değerlendirme yöntemidir. Bu yöntem, yedi temel hareket modeli üzerinden yapılan taramaları içerir; bu hareketler, bireyin vücut hareketlerini sağlık ve performans açısından güvenli bir şekilde gerçekleştirebilmesi için gereken mobilite ve stabilite dengesini gerektirir.
Spor ve fiziksel aktiviteler sırasında, optimal performansın sürdürülebilmesi ve yaralanma risklerinin minimize edilebilmesi için doğru hareket paternlerinin uygulanması büyük önem taşır. Özellikle profesyonel spor kulüpleri, büyük yatırımlar yaparak kadrolarına kattıkları sporcuların sağlıklarını korumak ve onların en iyi performanslarını sergileyebilmeleri için gerekli önlemleri almak konusunda oldukça titiz davranmaktadırlar. Bu bağlamda, FMS, sportif performans uzmanlarına, fizyoterapistlere ve antrenörlere, sporcuların hareket kabiliyetlerini objektif bir biçimde değerlendirme ve olası dengesizlikleri belirleyerek bunları gidermeye yönelik stratejiler geliştirme konusunda kritik bir rehberlik sunmaktadır.
Bu sistem, yaralanmaları önlemeye yönelik proaktif bir yaklaşım sağlamanın yanı sıra, bireyin genel performansını artırmak için de kullanılabilir. FMS’nin uygulanmasıyla, temel hareket kalıplarındaki potansiyel sorunlar erken aşamada tespit edilebilir ve bireye özel rehabilitasyon veya performans artırma programları tasarlanabilir. Bu, sporcuların kariyerlerini uzun vadede sürdürülebilir kılmak ve spor performanslarını maksimize etmek adına hayati bir rol oynar.
Gray Cook, Lee Burton ve Keith Fields tarafından geliştirilen Fonksiyonel Hareket Taraması (FMS), sporcuların ve aktif yaşam tarzını benimseyen bireylerin yanlış hareket modelleri sonucunda oluşabilecek kas dengesizliklerini ve hareket kısıtlılıklarını saptamak için tasarlanmış bir yöntemdir. FMS, hareket sırasında belirginleşen eksikliklerin sistemli bir biçimde değerlendirilmesini öngörür ve bu değerlendirme sürecinden sonra, sistemin merkezinde yer alan Düzeltici Egzersiz programlarına geçilir. Bu egzersizler, FMS protokolleri çerçevesinde, sporcuların mevcut problemlerinin üzerine giderek düzeltilmesi amacıyla düzenli olarak uygulanır. Özellikle sezon öncesi ve sezon içinde gerçekleştirilen bu uygulamalar, sporcuların yaralanma risklerini azaltmada etkili olmaktadır. Sporcular, rekabetçi faaliyetlere veya hedef belirleme süreçlerine maruz bırakılmadan önce, vücutlarının kısıtlamalarından arınmış ve mevcut dengesizlikler düzeltilmiş olmalıdır. Bu yaklaşım, hem performans optimizasyonunu hem de yaralanmaları önleme stratejilerini kapsayıcı bir bakış açısıyla ele alır.
